一年一度的上海国际马拉松赛在清晨开始射击,比赛在与F1中国大奖赛,网球大师杯赛上海等六大品牌并列的比赛,也是上海全民健身日的的压轴大戏多年来,而今年,该事件已经被添加到多擦几更明亮。
河:桥不运行的隧道运行变化
与去年相比,除赛道最大的变化 - 过河连接浦东和浦西不再是半封闭的电路通道,并进入壮观的南浦大桥的黄浦江。不过要提醒玩家,比赛当天从早上7:30外滩陈毅广场出发到达从南浦大桥近4公里处,根据规则,在桥口南浦大桥将是8点20分,“关闭”,而整个桥阶段将在9:00被完全关闭,所以没有到达或离开过了桥,当玩家将被取消下次比赛。 此外,本次大赛重要活动的推广平台 - 马拉松的展览将在东亚展览馆12月1日举行3,并免费为市民参观。将有刘翔蜡,牙买加短跑名将博尔特赢得靴,鞋跃金奖杯朱建华,上海马拉松奖牌等10余个珍贵藏品展。
参与:一个“外国人”的五分之一
上海国际马拉松赛在16日已经迎来,运行游戏已经成功多年来打造全民健身的良好氛围,而且在国际舞台上的影响越来越大。今年比赛奖金增加到4个。$ 50,000,创下新高的国家马拉松奖金。据最新统计,大赛已经走过了近66个国家和地区的2.60000人报名参赛,其中外籍学员5250人,占总数的21%,也是国内大多数马拉松纪录。 上海大学,肯尼亚三名学生希望参加上海国际马拉松赛组委会应当对经济三个特殊的优惠政策,减少其注册费用; 体育教师在上海罗伯特·瓦塞克希望他的100名学生一所德国学校报名参赛,让孩子们感受到了上海这座城市的大气相干西。当时报名工作已经停止,但不同的权衡和努力后,他做了100名学生有资格。这也凸显的运行了比赛的“以人为本”的理念,上海马拉松赛组委会。
口号:最重要的健康和安全
马拉松是一种高强度的运动,多年丰富的赛事组织经验,让主办方更加注重健康和安全问题球员。今年组委会呼吁“健康,安全,比效果更大,”建立负责在卫生部门的赛事铅市卫生局的口号,指定医疗点,随时待命的救护车,护士,安全检查员等。几乎遍布在各个点的轨迹,以确保应对突发事件在第一时间。组委会还强调提醒路跑爱好者做什么。 本场比赛裁判吴伟告诉记者,就在前马拉松,老年运动员和专业运动员往往有节奏把握好,多数问题出在年轻的业余体。“有些年轻人准备锻炼和不足,但很争强好胜,这很可能带来危害健康。“
马拉松提示
●体能和心肺功能要求很高,如果不前,而是因为心血来潮和盲目竞争的一些培训之后,容易造成对身体的危害的马拉松。 ●时间长的道路上比赛,身体的肌肉,膝关节和踝关节将承受很大的压力,我们建议玩家穿上厚厚的软鞋,我不建议穿新鞋参赛。 ●比赛当天气温较低,充足的热身活动很重要,否则容易受伤。 ●发现很多玩家对鞋子赤脚马拉松过去,由于长距离的比赛,容易造成脚部磨损等。 ●的时候要注意饮食的期限之前,最好不要吃太多的高脂肪食物,以免负担身体。 ●在比赛当天的早餐许多球员不够重视,有的干脆不吃,经过高强度的比赛是不是对身体有益,建议运动员在一天饭后两小时前,八分饱适当。 ●当运行很长一段时间,还要注意补充水分,但不难在比赛过程中喝水,安排供水点,玩家可根据情况给予适当。 ●在运行过程中有一定的节奏,一步一步,慢慢加速,非常敏感的“变速跑”。 ●有些玩家进入游戏的最后阶段,无视身体状况强行冲刺,这是极其危险的。 在游戏过程中●不能强撑,感到胸闷,并在到达终点的时间并没有立即停止,而是要停顿下来。

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