多吃绿叶蔬菜,喝8杯水 。这些都没有错对健康人或大多数人来说,是一个健康的想法,但由于夸大宣传的或了解人们断章取义的方式,最有可能这些想法被误读的一天。美国著名健康杂志“预防”发表文章说,一些我们认为在过去的概念并不适合所有人。文章的这六个健康的生活方式的概念也更全面的“正确”的解释,看看这些想法也适合你?

常常会误解健康的六大概念


  一个想法误解了:散步是最简单的锻炼方法。
  如果你有心脏疾病,或生活在城市的空气污染比较严重,最好不要轻易出门散步。有研究表明,空气中的小颗粒能增加心脏发作的机会。多云的天气遇到,所以应尽量留在室内,打开空调 - 它使室内污染物水平下降50%。
  被误读的理念之二:游泳是最好的有氧运动。
  有哮喘的人不相信,因为在泳池中的氯能诱发哮喘发作。此外,家长不希望7岁以下儿童过敏的入池。
  三个误解的想法:应该多吃蔬菜。
  正在服用血液稀释剂华法林,最好不要摄入过多绿叶蔬菜在一天。华法林是阻断的维生素K的活性,以避免血栓形成的功能。含有丰富的维生素K的菠菜,生菜等绿叶蔬菜,吃多了会影响药效。
  四个误解的概念:从食物中营养齐全。
  谁爱吃素,一些必需的营养物质只能通过服用营养补充剂,如维生素d和维生素B12实现。如果你经常感到浑身乏力,最好进行检查,看是否铁。
  五个误解的理念:如果发现有些血压高,你认为我们应该降得越低越好。
  血压120/80到毫米汞柱,的确有助于降低心脏发作或中风的风险的机会。但2。研究表明,冠心病患者心脏疾病20000,低于70毫米汞柱以下,心脏发作的几率,甚至死亡加倍舒张压。
  理念误区六:喝足8杯水,每天。
  宾夕法尼亚医疗博时基金丹·Neigeyanu和斯坦利·戈德法布大学的一项研究称,没有一项研究能证明给健康人的平均水平应该喝1天。6升(约8杯)水。
  美国全国健康和营养调查结果显示,近20%的水体通过食物摄入量。过量饮酒会破坏人体内而引起“水中毒”的水盐平衡,甚至可能导致死亡。如果你发现你的尿液颜色变淡,说明水的摄入量是足够的。

本文链接:常被误读的六种健康观念

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