按摩排毒对女孩非常好,不仅可以把女孩子们身体了的毒素有效的排除掉,让女孩子的皮肤越来越好,身材越来越苗条,还可以让女孩子在工作了一整天的最后享受一下舒服的按摩。

1淋巴按摩瘦身:

1) 左手握住腰部一侧的坠肉,用力向前拉伸。

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2) 左手握住右手手臂,并用力由外向内扭转。

3) 右手沿着肩胛骨,肩膀,锁骨的方向用力按压。

4) 双手分别放在肚脐上下部位,然后沿着顺时针方向用力画圈揉捏腹部坠肉。

5) 双手五指张开放在大腿中央部位,然后向大腿根部方向用力按压。

6) 左手按住臀部,右手放在大腿根部并向上扭转按压。

7) 左手放在胯部,然后用力向外侧拉伸。

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2:骨盆瘦身操

1) 两腿伸直,坐在地板上。两脚脚尖交替向前拉伸做走路状,同时握紧双拳并交替向前伸出。走30步为一组,重复3组

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2) 两腿伸直,脚尖绷直并用力夹紧坐垫,感觉大腿内侧被拉伸即可,注意膝盖不要弯曲。坚持1分钟

3) 平躺仰卧,两腿伸直。脚尖绷直并前后拉伸,坚持1分钟。

4) 俯卧,两腿并拢向上抬起,同时用力使得胸部以上部位离地,两手握紧脚踝部位。坚持10秒钟。

本文链接:淋巴按摩排毒瘦身操

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