养生之道网导读:你是否厌倦了马不停蹄的运动减肥呢?是否懒于自制食物自我减肥了呢?现在大家的福利到了,小编跟大家介绍淋浴经络减肥法,能够帮助你……

你是否厌倦了马不停蹄的运动减肥呢?是否懒于自制食物自我减肥了呢?现在大家的福利到了,小编跟大家介绍淋浴经络减肥法,能够帮助你轻松减肥的方法。

淋浴法

想过洗澡也能减肥吗?管口离皮肤约20厘米,逐渐移至15厘米,水温在40至50℃,每次喷射5分钟。淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’,以达到促进血液循环,提高新陈代谢的目的。

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冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环,但必须先热后冷。热水可舒张皮肤表面的血管并放松肌肉,帮助自我放松,当身体已经够温暖时,再进行冷水浴。这能紧缩血管并促进血液循环,使精神和肉体兴奋。

1.直接较长时间地用柔软的冷水流冲洗,从双脚往上经膝窝和大腿内侧到小腹,可以预防静脉曲张。

2.将花洒从高处射向肩头位置,可以刺激淋巴腺,有助于滋润肌肤。

3.由下往上,或近或远地沿着腰部线条冲洗,舒缓带脉。

4.耳垂后面用热水冲2-3分钟,提高淋巴的流动。

5.脚趾前端用热水冲2-3分钟,直到脚趾末端变暖和,这样可以促进血液循环。

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6.用花洒射向小腿后面,由下往上冲;而大腿后面由远至近来回冲洗,舒缓腿部经络。

7.用温水冲手臂内侧,在换冷水冲洗,并适当按压,粉碎拜拜肉。

8.花洒射向胸部下方,刺激胸部肌肉,有助于提升胸部、防止下垂。

以上就是淋浴经络减肥法的介绍啦,希望对于大家有所帮助,这种方法不仅仅能够帮助减肥,还有助于缓解疲劳,是不可多得的好方法哦。

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本文链接:淋浴经络减肥法,你试过吗

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