你有什么运动,你的目标?不管它是什么,以及我们的追求目标,锻炼效果更好坚持下去。当你要放弃,看着动力,它会让你更容易坚持下去。

事实上,有许多方法可以使他们的运动,以下是我认为比较有用:

1,经过训练的感觉。适当的运动将带来一种美妙的感觉。记住这种感觉,让它成为你的力量的一个练习。

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2,自己的时间。很多人总能找到时间去照顾他人(子女,配偶,家庭成员,同事,老板),但不知道怎么花时间去照顾自己。他摆在首位的时候,千万不要错过锻造?提炼。

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3,热量。如果你计算卡路里(这是减肥最有效的方法),你就会知道,多运动,更消耗的卡路里。换句话说,更多的热量,你可以进。

4,乐趣。锻炼应该是一个很大的乐趣。如果你感觉不到快乐,那么你最喜欢的运动方式不同。只要你运动,你会得到回报。

想想会变成什么样的你看起来像。你自己想象成苗条和健康,所以,这张照片是你的动机。

6成功案例。其他非常鼓舞人心的成功故事。如果有某健身网站上的成功案例,然后找时间看看吧。

7,健身社区。您可以参加各种团体运动“月刊挑战赛”中,你还可以添加其他的社区,找到志同道合的朋友。

8装上新衣服。我想穿小一点的衣服?努力锻炼呢!

9更加有吸引力。我们都知道,有特殊奖励。

10,肾上腺素狂飙。当人们锻炼更是疯狂肾上腺素分泌,趁着这个好时机,完成练习任务栏。

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11,消除应力。完成了一天的工作后,筋疲力尽?外出锻炼,减轻压力。这将改变你的世界!

12,时间思考。锻炼时很安静,适合想事情发生在生活中。

13,运动伙伴。这是锻炼你的力量最好的激励!

14,健身课程。每日班和朋友,你才会有动力锻炼?该。

15,运动日记。锻炼是非常重要的录制进度。只要记住训练日记了一个星期,你会发现这是一个极大的推动作用。

你可能不知道自己的变化,拍照并记录。

17,马拉松或铁人三项。你只需要报个名,这将是更积极的锻炼。

18,不运动的罪恶感。如果当天没有锻炼,我会觉得很糟糕。所以,觉得累了,不想锻炼,我会提醒自己,。

19,称重。他们每天都在称重没有激励,因为波动的重压下的会议,但如果每周的体重,曾经说过,你就会充满力量,希望体重继续下降。您还可以使用磁带那里在你的腰部。

20个进球。周你想有一个发展目标,如重量或腰部,想锻炼,或天数要这个星期跑几公里。有了目标,你就会有动力来实现它。这个目标最好不要太难以实现。

21,朋友发圈。你准备好要告诉你减肥或每天锻炼,向他们介绍了进展情况。你可以做!

22个鼓舞人心的报价。把自己喜欢的励志名言打印或制作成一台台式电脑。

23本书。健身买书,健康食谱,给自己的奖励。你会发现通过重新阅读的动机。

24,别人感谢你的外表。当人们发现在你的身体的变化,感觉实在是太棒了!这将导致你继续努力。

本文链接:让你坚持健身的动力是什么?

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