摘要: 滑雪在所有运动项目里属于高危运动的一种, 为了保障自己和他人但安全,滑雪者除了通过合理的方法和顺序学习掌握滑雪技术之外,雪场的设施安全使用,雪具的安全使用等等方面都不可忽视。 ... ...

滑雪在所有运动项目里属于高危运动的一种, 为了保障自己和他人但安全,滑雪者除了通过合理的方法和顺序学习掌握滑雪技术之外,雪场的设施安全使用,雪具的安全使用等等方面都不可忽视。


到了雪场后,立刻冲到雪道上飞驰猛爽的心情,相信大部分的雪友都会有。但是,开滑之前的热身运动非常重要,做一些拉伸扩展运动,先让四肢的肌肉与韧带热起来,活动活动手腕和颈部等,这些热身活动可以避免一些可能发生的伤害。

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以下的视频片段选自于日本SAJ滑雪技术指导DVD教程,该片段介绍了初上雪道时的雪具检查,固定器解放值的设定,及热身运动。该教程的目标受众是滑雪指导员,但是内容同样适用于我们雪友,尤其是适合第一次学习滑雪的朋友观看。

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安全滑雪,快乐滑雪

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本文链接:滑雪前的热身准备-适合初学者

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