摘要: 转弯是高山滑雪技术的重点、关键和精华,蕴含着无穷魅力,因此无数雪友在转弯技术上不断钻研苦练,今天本人就高山滑雪的转弯技术原理,给大家做个介绍,希望能够帮助大家更好地掌握转弯技术~~ 一、转弯的分类:(1 ...

转弯是高山滑雪技术的重点、关键和精华,蕴含着无穷魅力,因此无数雪友在转弯技术上不断钻研苦练,今天本人就高山滑雪的转弯技术原理,给大家做个介绍,希望能够帮助大家更好地掌握转弯技术~~
一、转弯的分类:
(1)按转弯技术按动作幅度及滑行曲线的大小可大致分为大弯、中弯、小弯。
(2)按转弯数量分有单一转弯、连续转弯(多个转弯连贯起来)。
(3)按转弯时雪板的板型及动作结构的不同分类有: 犁式转弯与犁式连续转弯;半犁式转弯;半犁式连续转弯;踏步式转弯;绕山急转弯;登冰式转弯;双板平行转弯;双板平行连续转弯;双板平行摆动转弯;登跨式转弯;跳跃式转弯;卡宾式转弯技术。
二、滑雪板为什么能转弯?
使滑雪板转弯的要素主要有以下5个:
1.雪板形成的迎角(雪板与原滑行方向线形成的角度)。主动板形成的迎角才是有效的,迎角引导滑雪板向新的方向滑行。
2.雪板立刃形成立刃角。如同骑自行车,在转弯时车体向转弯内侧倾斜,身体重心也向里侧移动。
3.给予一定的力(想像把滑力与阻力、作用力与反作用力、向心力与离心力等各种力综合为一种力)。如同骑自行车操纵车把需要手臂的力量,车体的倾斜须加以重力等。滑雪的力主要使板刃立起,向雪板施重,使其形成挠度,产生应力。滑雪者在转弯时的受力是多维的,很难有一个量化的测定,改变每一个动作,都会引起力的方向与大小的变化。
4.雪板自身的几何形状、性能(雪板侧面前、中、后宽度的比例、弹性、边刃的角度状况)以及给予压力后的可变形程度(产生应力的大小)。假如将滑雪板改换成一块长条的硬木板是转不了弯的。既便形成了迎角、立刃角,给予牛大的力,木板只会形成侧脱严重的斜滑行,而不是转弯。
5.滑雪者的身体姿势与重心位置决定转弯的准确性及连续性。如同骑自行车,骑车人身体的姿势不正确,即便具备了其他要素,也转不了稳妥、流畅的弯。
三、转弯技术结构
1.通常,我们把雪面留下的转弯弧迹(近似半月牙状)分为四个阶段。
  (1)准备阶段(过渡阶段)
  准备阶段也是连续转弯中上一个转弯的结束阶段。此时处于较低姿势的斜滑降势态,眼睛看准下一个转弯的方向及条件,集中精力,增强下一个转弯的意识。
  (2)开始阶段
  滑雪者在开始阶段,雪板下的山坡坡度变小,速度减低,此时重心应靠前点。接着点杖并向前上方引伸,重心逐升,雪板变向变刃,交换重力,变换身体形态。
  (3)滑进阶段
  滑雪者在滑进阶段,雪板下的山坡坡度变大,速度增加,此时引伸动作结束(身体姿势几乎站起来);此阶段有个沿滚落线直下滑的瞬间过程,速度必然增快,之后重心开始向下降低,重心前后居中。这个阶段,雪板脱离滚落线的瞬间切入雪面,踏住外板滑行,形成反弓姿势,重力得到了充分利用。
  (4)结束阶段
  转弯结束阶段,别误会是转弯结束,这个阶段很关键,重心逐渐在前进中降低,雪板压力最大,雪板向上的曲度也最大。体重登压在外板上,应充分利用滑进阶段所形成的惯性、速度,克服离心力,维持住转弯的态势,完成转弯后进入下一个转弯的准备阶段。如考虑到不减速,内板也可分担体重,或双板共同承重滑行。
  2.四个阶段的内在联系
  (1)重心的高度(身体姿态的高低),由低(通过点杖引伸)逐渐升高(在通过滚落线瞬间为最高)之后又逐渐降低。
  (2)重心的前后由(开始阶段)逐渐前靠放在中间(滑进阶段),一直保持到结束阶段(必要时有稍微的后移)。
  (3)雪板从开始阶段由逐渐减重到集中承重的过程,到滑进阶段后程与结束阶段前程为最大。
  (4)结束阶段的后半程就是下一个转弯的开始,或者继续向前向上滑进,形成绕山急转弯,停止滑行。
四、转弯中的“引伸”
  1.什么叫引伸
  高山滑雪所有连续性转弯动作中,都有重心的左右侧对称交换。一个转弯动作的结束与下一个转弯动作的开始之前,有一个连接和过渡的阶段,此时身体重心投影的位置可理解在滚落线上。在两个转弯动作的过渡阶段,迅速提升身体重心的动作叫做引伸,引伸可形成双雪板的暂时“失重”状态。
  2.为什么要引伸
  (1)为了减轻滑雪板的负重,形成“失重”,使其便于改变方向,转弯流畅。
  (2)便于重心交换,使其明显、确切,增强转弯的节奏感。
  (3)便于增强转弯主动板的压力。
  3.怎样进行引伸
  (1)通常的引伸主要以双脚实踏雪板,双膝的向前上伸展来完成。胯部及上体不主动参与动作,更不能用双手臂的上举来体现。
  (2)引伸时,双雪板不要随意提离雪面。
  (3)这里提到的引伸是指主动引伸,滑雪者不刻意做引伸动作时,大头板转弯技术时,实际也存在着引伸。
  (4)水平高的滑雪者,引伸动作幅度趋小,通常从外表上几乎看不出引伸。
  4.引伸的时机
  引伸时机是在两个转弯的过渡阶段之先,在单个转弯雪板转弯弧迹之上,在左右重心交换之前。
  5.引伸的方向
  向上向前,速度快时也应注意向前。
五、如何在转弯中正确点杖
  大众滑雪的多种高级转弯技术中,离不开正确的“点杖”,正确的转弯点杖,须具备以下条件:
  (1)点杖之前或点杖之后,都应将持杖的双手控制在腰前外侧,杖杆与杖尖惯性落于体后是正常的,但也应尽快提到体前,准备下一次点杖。
  (2)通常点杖的位置在转弯内侧固定器前部的外前侧。
  (3)点杖的力主要来自腕部,不可大臂点杖,类似用锤订钉子的感觉。
  (4)准备点杖时,杖尖可向前斜一点,但是实际上点杖的瞬间,杖杆与雪面是垂直的,这样才能用上力,收到点杖的效果。
(5)点杖之后,手部不能向后下方撤甩,运行方向应与上体的外倾外向基本一致。
好了,双板转弯技术介绍完了,对于大家转弯技术的练习是否有什么帮助吗?


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本文链接:滑雪转弯的通用原理介绍(精华必看哦~)

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