我跑千米开始缺乏速度的时候,一点点的速度之后,但在400米处有一个极点,然后通过耐力均匀跑了900米,距离最后50米冲刺,效果都不错,还有3分32秒(M),所以我叫校园运动会千米跑这个项目。
但最近我听到有人说应该先冲400米运行千米时,其中一极,然后稳定运行,在近200米的冲刺。我觉得很有道理,因为更快的整体速度,我想问我,如果我想改变策略,练冲刺能力? 补充一下,我上高学年 要在比分上稳定运行之前1100米最后400米去拼努力。以全速在近200米左右的盯着前几个RAN排名? 你表现相对较差,练得太少,不进1000米3分10秒校运会上基本回吐部分 看看你多大了。
我初中3“14。
每天跑步。练了一个月?许多?
我不靠这个来维持生命。锻炼呢。现在,我不跑。懒。我认为。不着急。否则,像这样不专业。真勉强背后。我是按照自己的节奏恒定速度(在它的速度)。第部队太早不用担心。还留下太远。最后一百米冲吧。让这个级别。通过坚持不懈的最后100我真的冲上哈哈。
无论如何,你的学校,如果没有很多高手。能拿名次啊。保留这个社会现在比懒。这个小的它运行。哈哈。 我1000M 3分12秒,右冲刺就行? 全力冲刺。为什么不直接千米?闭着眼睛就能啊? 7 1000年跑在地板上?
您可以冲刺千米? 我千米3‘19(成绩不比赛,对体育运行)你的速度还是有点慢,近200米的时候,我们应该加快```` 里面的肉是不是一个人在楼上感觉

长跑好强的说

甚至认为这是相当不错的类马拉松

太打拉

但是,即使慢跑只是往前走

从第一圈开始时必须首先运行

有些人甚至看到前面

偶就超超心情不好

因此,开始跑累了超快

所以最后运行

这种个人感觉满有用 错的是楼上的人

我甚至不怪拉

拉跑 你对待比赛比智力要好得多那个傻瓜,通常跑在前面最受? 一个人跑到就不说了,说说8人,一上来不管你怎么打算,只要你来一个冲刺,必须赶到2和3位先不要啊,除非你的对手是太垃圾了,如果没有,再经过后续的太容易赶上,它一直跟着他就能走,只要你不与第一太陌生800米冲刺这个时候第一次运行时,即使是身体也几次也没问题。? 我千米310秒 不,根据自己的技术,我们有学历4’12 这是它1500?纪录 我千米3.06 游戏不突出千米 运行在一个良好的水平仅三分钟到 。 回复:22楼
你是什么意思,我说的是实话! 所以,不要跑千米到3点,1500跑4分30的可能性有多大,这些高水平的1500跑到三点三打吧? 一个掘墓人 掘墓人,天真, 你是太慢了,我千米记录2分47秒 回复:27楼
我不说话老子; 这就是交流。 非常无礼的行为!
当你啊李云龙 回复:29楼
⊙﹏⊙b汗; 告诉我。 俄语。你头脑简单~~~
我说的27L 我有3分11三天,有速度来看,最好的百米没力冲床

本文链接:1000米跑如何分配体力?

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