power|爆发力训练

锻炼你的爆发力(对于力量训练),如果你的目标是培养功率(功率,转速+电源),你应该在身体来控制的情况选择下一个最快的速度适当性。选择体重过轻或过重,可能会影响你的珩磨技能培训的效果可能会受到影响。在每一组训练,你必须能够保持培训高水平的状态,而不是完整的疲劳最终数目。

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