Trap Bar Deadlift|六角杠硬举 - 肌力与体能训练动作

六角棒硬拉

为了提高身体的肌肉力量,硬拉(和改变他的风格)是最好的行动之一。为了锻炼吧,这是负责的肌肉力量和速度“动感车身后(背,臀和大腿)的链”。此外,它还培养你的“持有”的肌肉,股四头肌和核心。

这可能与传统的硬电梯进行和移动硬盘公园。然后,六角棒硬拉是最容易学习和掌握。因此,我建议在执行杠铃硬拉之前,开始与第一六角棒。

影片网址:https:// youtu。是/ r1FYDigtLCw

来源:接下来肌肉新秀篮球运动员安排==

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