伯比鲍比运行

BURPEE波比操

无论是另一个问题后感到腰部疼痛或酸痛的是,在做运动鲍比(伯比)它?为了一个舒适的鲍比行动,它需要良好的踝关节和髋关节(屈)的活动,如果缺乏活动的话,就必须到其他地方补偿,以及常见的部位是腰部,背部向下弯曲补偿下肢和/或臀部条件不足。而当鲍比的很多动作你重复一遍又一遍弯曲你的腰部,最后疼痛,甚至突出的腰椎间盘条件。因此,当鲍比做运动,就必须确保整个行动,情况腰椎(下背部),以保持自然的秩序,没有出现屈曲。或者,你可以试试你的手放在梯子踏板稳定的长凳或凳子上,可以减少行动臀部和运动的下肢范围的需求,让您做更舒服,影片可能有以下引用(初级版)。

来源:动作伯比鲍比操作很容易导致常见的伤害

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